(资料图片)

1、站姿。

2、放松下肢，一只脚向前迈，另一只脚用力踢出，速度要快，高度要高，保持下肢和身体稳定。

3、双下肢交替。

4、五六十人一组。

5、一天三组。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。